一般的(de)(de)(de)(de)增肌餐的(de)(de)(de)(de)本質則在于(yu)保持(chi)你(ni)的(de)(de)(de)(de)「正氮平衡」。所謂正氮平衡就是說(shuo)你(ni)身體的(de)(de)(de)(de)氮攝入量(liang)超過(guo)你(ni)消耗的(de)(de)(de)(de)量(liang)，這說(shuo)明了你(ni)的(de)(de)(de)(de)機(ji)體的(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)質合成量(liang)大于(yu)分解量(liang)。因為(wei)鍛(duan)煉(lian)時，你(ni)的(de)(de)(de)(de)訓練會使肌肉被破壞(huai)(huai)，而回家補充的(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)質就是用來補充被破壞(huai)(huai)的(de)(de)(de)(de)肌肉的(de)(de)(de)(de)，在補的(de)(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)，原先(xian)的(de)(de)(de)(de)…

在配(pei)置月(yue)子餐(can)的時候一(yi)定要注(zhu)意：紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)一(yi)般飲用不能(neng)(neng)超過10天(tian)：由(you)于紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)所含(han)(han)的萄葡糖(tang)(tang)比白糖(tang)(tang)多得多，所以飲服紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)后會使(shi)產(chan)婦全身(shen)溫暖。紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)中鐵的含(han)(han)量(liang)高可以給(gei)產(chan)婦補血(xue)，紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)中含(han)(han)多種微量(liang)元素和礦物質(zhi)，能(neng)(neng)夠利尿、防治(zhi)產(chan)后尿失(shi)禁，促進惡露排出(chu)，紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)還有生(sheng)乳、…