一(yi)般的(de)(de)增肌(ji)餐的(de)(de)本質則在于(yu)保持你(ni)的(de)(de)「正氮(dan)平衡(heng)」。所謂正氮(dan)平衡(heng)就是(shi)(shi)說你(ni)身體的(de)(de)氮(dan)攝入量超過你(ni)消耗的(de)(de)量，這說明了你(ni)的(de)(de)機體的(de)(de)蛋(dan)白質合成量大于(yu)分(fen)解量。因(yin)為鍛煉時，你(ni)的(de)(de)訓練會使(shi)肌(ji)肉被(bei)破(po)壞，而回(hui)家補(bu)充(chong)(chong)的(de)(de)蛋(dan)白質就是(shi)(shi)用(yong)來補(bu)充(chong)(chong)被(bei)破(po)壞的(de)(de)肌(ji)肉的(de)(de)，在補(bu)的(de)(de)過程中，原先(xian)的(de)(de)…

在配置月子餐的(de)時候一(yi)定要注意：紅(hong)(hong)(hong)(hong)糖(tang)一(yi)般飲(yin)用不能超過10天：由于(yu)紅(hong)(hong)(hong)(hong)糖(tang)所(suo)(suo)含(han)的(de)萄(tao)葡(pu)糖(tang)比白糖(tang)多(duo)得多(duo)，所(suo)(suo)以飲(yin)服紅(hong)(hong)(hong)(hong)糖(tang)后(hou)會使產(chan)(chan)婦全身溫(wen)暖。紅(hong)(hong)(hong)(hong)糖(tang)中鐵的(de)含(han)量高可以給產(chan)(chan)婦補血(xue)，紅(hong)(hong)(hong)(hong)糖(tang)中含(han)多(duo)種微(wei)量元素和礦物(wu)質(zhi)，能夠(gou)利尿(niao)、防治產(chan)(chan)后(hou)尿(niao)失(shi)禁，促(cu)進惡露排出，紅(hong)(hong)(hong)(hong)糖(tang)還有生乳、…