一般的(de)(de)增肌餐的(de)(de)本(ben)質則在(zai)于(yu)保持你(ni)的(de)(de)「正(zheng)(zheng)氮平(ping)衡」。所謂正(zheng)(zheng)氮平(ping)衡就是說你(ni)身體(ti)的(de)(de)氮攝(she)入量超過你(ni)消耗的(de)(de)量，這說明了(le)你(ni)的(de)(de)機體(ti)的(de)(de)蛋(dan)白質合(he)成量大(da)于(yu)分解(jie)量。因(yin)為(wei)鍛(duan)煉(lian)時，你(ni)的(de)(de)訓(xun)練會使肌肉被(bei)破壞，而回(hui)家補(bu)充的(de)(de)蛋(dan)白質就是用來補(bu)充被(bei)破壞的(de)(de)肌肉的(de)(de)，在(zai)補(bu)的(de)(de)過程中，原先的(de)(de)…

在(zai)配(pei)置月子(zi)餐的(de)時候一定要注意：紅糖(tang)一般飲用不能超過10天：由于(yu)紅糖(tang)所含(han)的(de)萄葡糖(tang)比白糖(tang)多得多，所以飲服(fu)紅糖(tang)后(hou)會使產(chan)婦全身溫(wen)暖。紅糖(tang)中(zhong)鐵(tie)的(de)含(han)量高可以給產(chan)婦補血，紅糖(tang)中(zhong)含(han)多種(zhong)微量元(yuan)素和礦(kuang)物質(zhi)，能夠(gou)利尿、防治產(chan)后(hou)尿失禁，促進惡(e)露排出，紅糖(tang)還有生乳、…