一般的(de)(de)增肌餐的(de)(de)本質則在(zai)于保持你(ni)(ni)的(de)(de)「正(zheng)氮(dan)平(ping)衡(heng)」。所謂(wei)正(zheng)氮(dan)平(ping)衡(heng)就是說(shuo)你(ni)(ni)身體的(de)(de)氮(dan)攝入量超過(guo)你(ni)(ni)消耗的(de)(de)量,這說(shuo)明了你(ni)(ni)的(de)(de)機體的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質合(he)成量大于分解量。因(yin)為鍛煉(lian)時(shi),你(ni)(ni)的(de)(de)訓(xun)練會使(shi)肌肉(rou)被(bei)破壞,而回家(jia)補(bu)(bu)充的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質就是用(yong)來補(bu)(bu)充被(bei)破壞的(de)(de)肌肉(rou)的(de)(de),在(zai)補(bu)(bu)的(de)(de)過(guo)程中,原先的(de)(de)…
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