一般的(de)(de)(de)(de)(de)(de)增肌餐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)本質(zhi)則在于保持你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)「正氮(dan)平(ping)衡」。所(suo)謂正氮(dan)平(ping)衡就是(shi)說你(ni)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)氮(dan)攝入量(liang)超過(guo)你(ni)消耗的(de)(de)(de)(de)(de)(de)量(liang)，這說明了你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)機體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)合成量(liang)大(da)于分解量(liang)。因為鍛煉時，你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練會使肌肉(rou)被破(po)壞(huai)，而回家(jia)補(bu)(bu)充的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)就是(shi)用來補(bu)(bu)充被破(po)壞(huai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，在補(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中，原先的(de)(de)(de)(de)(de)(de)…

 在(zai)配置月(yue)子餐的時候(hou)一定要(yao)注意：紅(hong)(hong)糖一般(ban)飲(yin)用不能(neng)超(chao)過10天：由于紅(hong)(hong)糖所含的萄葡(pu)糖比白糖多得(de)多，所以飲(yin)服紅(hong)(hong)糖后會使(shi)產婦(fu)全(quan)身溫(wen)暖。紅(hong)(hong)糖中(zhong)鐵的含量高可以給產婦(fu)補血，紅(hong)(hong)糖中(zhong)含多種微量元素和礦物質，能(neng)夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅(hong)(hong)糖還有(you)生乳、…