一般的(de)增肌餐的(de)本質則在于(yu)保持你(ni)(ni)(ni)的(de)「正氮(dan)平(ping)衡」。所(suo)謂正氮(dan)平(ping)衡就是說(shuo)你(ni)(ni)(ni)身體的(de)氮(dan)攝入量(liang)超過你(ni)(ni)(ni)消(xiao)耗的(de)量(liang)，這說(shuo)明了你(ni)(ni)(ni)的(de)機體的(de)蛋白質合(he)成量(liang)大于(yu)分解量(liang)。因(yin)為鍛煉時，你(ni)(ni)(ni)的(de)訓練(lian)會使肌肉(rou)被(bei)破壞(huai)(huai)，而回家補(bu)充的(de)蛋白質就是用(yong)來補(bu)充被(bei)破壞(huai)(huai)的(de)肌肉(rou)的(de)，在補(bu)的(de)過程中，原先的(de)…

在(zai)配(pei)置月子餐(can)的時(shi)候一定要(yao)注意：紅糖(tang)(tang)(tang)一般飲(yin)用不能超過10天：由于紅糖(tang)(tang)(tang)所(suo)含的萄葡(pu)糖(tang)(tang)(tang)比白糖(tang)(tang)(tang)多得(de)多，所(suo)以飲(yin)服紅糖(tang)(tang)(tang)后會使產婦(fu)全身溫暖。紅糖(tang)(tang)(tang)中(zhong)鐵(tie)的含量高(gao)可(ke)以給(gei)產婦(fu)補血，紅糖(tang)(tang)(tang)中(zhong)含多種微(wei)量元素和礦物質，能夠(gou)利尿、防治產后尿失禁，促進惡(e)露排(pai)出，紅糖(tang)(tang)(tang)還有(you)生乳、…