一般(ban)的(de)增肌餐的(de)本質則(ze)在于保持你(ni)(ni)的(de)「正(zheng)氮平(ping)衡」。所謂正(zheng)氮平(ping)衡就(jiu)是說(shuo)你(ni)(ni)身體(ti)的(de)氮攝入(ru)量(liang)超過你(ni)(ni)消耗(hao)的(de)量(liang),這說(shuo)明了(le)你(ni)(ni)的(de)機體(ti)的(de)蛋白質合(he)成量(liang)大(da)于分(fen)解量(liang)。因為鍛煉時(shi),你(ni)(ni)的(de)訓練會(hui)使肌肉(rou)(rou)被破(po)壞,而回家補充的(de)蛋白質就(jiu)是用來補充被破(po)壞的(de)肌肉(rou)(rou)的(de),在補的(de)過程中,原先的(de)…
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