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一般的增肌餐的本質則在于保持你的「正氮平衡」。所謂正氮平衡就是說你身體的氮攝入量超過你消耗的量，這說明了你的機體的蛋白質合成量大于分解量。因為鍛煉時，你的訓練會使肌肉被破壞，而回家補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大。只有保持「正氮平衡」，你的肌肉才會增長。但是要保持「正氮平衡」就必須攝入足夠的氨基酸和蛋白質，而且光攝入不夠，還要吸收，而人體要吸收這些氨基酸和蛋白質，就必須有足夠的碳水化合物支持。因此，增肌的飲食上，就必須是高碳水、高蛋白。
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簡介—— 一般的增肌餐的本(ben)質(zhi)則在于保(bao)持你(ni)的「正(zheng)氮平(ping)衡(heng)」。所謂正(zheng)氮平(ping)衡(heng)就是說你(ni)身體的氮攝入量(liang)超過你(ni)消耗的量(liang)，這說明了你(ni)的機體的蛋(dan)白(bai)質(zhi)
一般的增肌餐的本質則在于保持你的「正氮平衡」。所謂正氮平衡就是說你身體的氮攝入量超過你消耗的量，這說明了你的機體的蛋白質合成量大于分解量。因為鍛煉時，你的訓練會使肌肉被破壞，而回家補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大。只有保持「正氮平衡」，你的肌肉才會增長。但是要保持「正氮平衡」就必須攝入足夠的氨基酸和蛋白質，而且光攝入不夠，還要吸收，而人體要吸收這些氨基酸和蛋白質，就必須有足夠的碳水化合物支持。因此，增肌的飲食上，就必須是高碳水、高蛋白。
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在西(xi)餐晚宴中座次(ci)排列問題： 在西(xi)餐用餐時，人(ren)們所用的餐桌(zhuo)有長桌(zhuo)、方桌(zhuo)和圓桌(zhuo)。有時，還會以之拼(pin)成其他各種圖(tu)案。不過，較常見(jian)…
了(le)解詳(xiang)情(qing)
法餐(can)中的一些流程： 1.從前(qian)菜到咖啡，這是較傳統的套餐(can)形(xing)式：前(qian)菜→湯→魚類(lei)料(liao)理(li)→肉類(lei)料(liao)理(li)1(主菜)→水果冰點→肉類(lei)料(liao)理(li)2…
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法餐餐前(qian)、餐后(hou)(hou)的禮(li)儀細節 1.到餐廳前(qian)，較好先(xian)打電話提早預約。 2.進入餐廳后(hou)(hou)，外套等較大的物品可(ke)以寄(ji)放在衣(yi)帽間，而手提…
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產(chan)后(hou)三(san)(san)天內(nei)月子餐主要以(yi)喝(he)清淡魚粥為主： 一般產(chan)婦(fu)在(zai)生產(chan)完的(de)(de)三(san)(san)天內(nei)較好吃流質或半流質的(de)(de)食物。古代醫家(jia)的(de)(de)建議是吃小魚粥，為了(le)…
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