一般的(de)(de)(de)增肌餐(can)的(de)(de)(de)本質(zhi)則在于保持你(ni)(ni)的(de)(de)(de)「正(zheng)氮(dan)平(ping)衡」。所謂(wei)正(zheng)氮(dan)平(ping)衡就(jiu)是(shi)說你(ni)(ni)身體的(de)(de)(de)氮(dan)攝入量(liang)(liang)超(chao)過(guo)你(ni)(ni)消耗的(de)(de)(de)量(liang)(liang)，這說明了(le)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)機體的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)合成量(liang)(liang)大于分(fen)解量(liang)(liang)。因為鍛煉(lian)時，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)訓練會使肌肉被破壞(huai)，而回家補充(chong)的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)就(jiu)是(shi)用來補充(chong)被破壞(huai)的(de)(de)(de)肌肉的(de)(de)(de)，在補的(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)，原先的(de)(de)(de)…

在配(pei)置(zhi)月子餐的時候一定要注意：紅(hong)(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)一般飲用(yong)不能超過10天：由于紅(hong)(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)所含的萄葡糖(tang)(tang)(tang)比白糖(tang)(tang)(tang)多得多，所以飲服紅(hong)(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)后會使產婦全(quan)身(shen)溫暖(nuan)。紅(hong)(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)中(zhong)鐵的含量高可以給(gei)產婦補血，紅(hong)(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)中(zhong)含多種微量元素(su)和礦物(wu)質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進(jin)惡露(lu)排出，紅(hong)(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)還(huan)有生乳、…