一般的(de)(de)(de)(de)(de)增(zeng)肌餐(can)的(de)(de)(de)(de)(de)本(ben)質(zhi)則(ze)在于保持(chi)你的(de)(de)(de)(de)(de)「正(zheng)氮平(ping)(ping)衡(heng)」。所謂正(zheng)氮平(ping)(ping)衡(heng)就是說你身體的(de)(de)(de)(de)(de)氮攝入量(liang)超過你消耗(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)量(liang)，這說明(ming)了你的(de)(de)(de)(de)(de)機體的(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)合成量(liang)大于分解量(liang)。因為鍛煉時，你的(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)會使(shi)肌肉被破壞，而回家(jia)補充的(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)就是用來補充被破壞的(de)(de)(de)(de)(de)肌肉的(de)(de)(de)(de)(de)，在補的(de)(de)(de)(de)(de)過程中，原(yuan)先(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)…

在配置月子(zi)餐的時候一定要(yao)注意：紅糖(tang)一般飲用不能超過10天：由于紅糖(tang)所含的萄葡糖(tang)比白糖(tang)多得多，所以(yi)飲服紅糖(tang)后(hou)會使產(chan)婦全(quan)身溫暖(nuan)。紅糖(tang)中(zhong)鐵(tie)的含量(liang)高可(ke)以(yi)給(gei)產(chan)婦補血，紅糖(tang)中(zhong)含多種微量(liang)元素(su)和礦物質，能夠利(li)尿、防(fang)治產(chan)后(hou)尿失禁，促進惡露排(pai)出(chu)，紅糖(tang)還(huan)有生乳、…