一般的(de)(de)(de)增(zeng)肌(ji)餐的(de)(de)(de)本質(zhi)則(ze)在(zai)于(yu)保持你(ni)的(de)(de)(de)「正(zheng)氮(dan)平(ping)衡(heng)」。所謂正(zheng)氮(dan)平(ping)衡(heng)就是說(shuo)你(ni)身體的(de)(de)(de)氮(dan)攝(she)入(ru)量超過(guo)你(ni)消耗(hao)的(de)(de)(de)量，這(zhe)說(shuo)明了你(ni)的(de)(de)(de)機體的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)合成量大于(yu)分解量。因為鍛煉時，你(ni)的(de)(de)(de)訓練(lian)會(hui)使肌(ji)肉(rou)被(bei)破壞(huai)，而回(hui)家補充的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)就是用來補充被(bei)破壞(huai)的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)，在(zai)補的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中，原先的(de)(de)(de)…

 在(zai)配置(zhi)月子餐的(de)時候一(yi)定(ding)要注意(yi)：紅(hong)糖(tang)(tang)一(yi)般飲用不能超過(guo)10天(tian)：由于紅(hong)糖(tang)(tang)所含的(de)萄葡糖(tang)(tang)比(bi)白糖(tang)(tang)多(duo)得(de)多(duo)，所以飲服紅(hong)糖(tang)(tang)后(hou)會使產(chan)婦全身溫暖(nuan)。紅(hong)糖(tang)(tang)中(zhong)鐵的(de)含量高可以給(gei)產(chan)婦補血，紅(hong)糖(tang)(tang)中(zhong)含多(duo)種微量元素和礦物質，能夠(gou)利尿(niao)、防治產(chan)后(hou)尿(niao)失禁，促進惡露排出，紅(hong)糖(tang)(tang)還有(you)生(sheng)乳、…