麥林餐飲
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健康營養好生活是我們每個人的追求，今天小編就在這里給大家做一個介紹，分享一下如何健康生活：
1.生物鐘與一日三餐(can)：現代研究證(zheng)明，在(zai)早(zao)、中、晚這三段時間里，人體內的消化酶特別活(huo)躍，這說明人在(zai)什么時候吃飯是由生物鐘控(kong)制的。
2.大(da)腦與(yu)一(yi)日三餐：人腦每(mei)天占人體耗能的(de)比重(zhong)很大(da)，而且腦的(de)能源供應只(zhi)能是葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)，每(mei)天大(da)約需要110～145克。而肝臟從每(mei)頓飯中較多只(zhi)能提供50克左右(you)的(de)葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)。一(yi)日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的(de)葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)。
3.消化器官與一(yi)(yi)日(ri)三餐(can)：固體食(shi)(shi)物從食(shi)(shi)道到胃約(yue)需30～60 秒，在胃中(zhong)停留4 小時才到達小腸。因此(ci)，一(yi)(yi)日(ri)三餐(can)間隔4～5 小時，從消化上看(kan)也是合理的。
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