我們都知道現代人為了方便中午餐的解決，都會選擇快餐這一就餐方式，會比較快速解決中午餐的問題，并且快餐種類豐富，選擇性多！但是這樣真的好嗎？請大家看看話看西安健身餐營養專家的建議，請看下文：

   快餐(can)食(shi)(shi)品在營養成分(fen)上具有(you)高(gao)(gao)油(you)脂、高(gao)(gao)鹽分(fen)、高(gao)(gao)糖(tang)分(fen)的(de)(de)特點，特別是(shi)(shi)飲品全都是(shi)(shi)高(gao)(gao)糖(tang)類制(zhi)(zhi)品，更令食(shi)(shi)物(wu)(wu)糖(tang)分(fen)特高(gao)(gao)；另外，味濃是(shi)(shi)快餐(can)的(de)(de)特征，制(zhi)(zhi)作中使用(yong)大(da)量(liang)調味劑和(he)人(ren)工添加劑，食(shi)(shi)物(wu)(wu)纖維含量(liang)低，令進食(shi)(shi)速度較快，人(ren)們進食(shi)(shi)過程不用(yong)太(tai)多的(de)(de)咀嚼，入(ru)口便吞下(xia)使人(ren)吃(chi)得快，吃(chi)得多。

   快(kuai)(kuai)(kuai)餐(can)食品以快(kuai)(kuai)(kuai)出名，深受都市人喜愛，是因為它具有其獨特(te)的(de)優點(dian)：快(kuai)(kuai)(kuai)捷供應能(neng)量(liang)，當(dang)人們感到饑餓時，就能(neng)夠(gou)馬上進(jin)食，而(er)一般(ban)的(de)餐(can)廳、酒家，當(dang)點(dian)菜后通常都需要等一段(duan)時間才有食物供應，不易滿足人.體即(ji)時的(de)需求，而(er)且快(kuai)(kuai)(kuai)餐(can)的(de)品種比(bi)較簡單，且進(jin)食方便(bian)，幾(ji)乎連(lian)餐(can)具也不用(yong)，隨時隨地可(ke)以用(yong)膳，只用(yong)手便(bian)可(ke)以進(jin)食進(jin)飲，甚至可(ke)以打包(bao)邊走邊吃(chi)，當(dang)然大受都市人的(de)歡迎；

   采用刺激(ji)食欲的(de)烹調(diao)方法(fa)，如煎炸及高(gao)濃度配料(liao)等，都是一些刺激(ji)食欲的(de)食物的(de)處理(li)方法(fa)，對(dui)于工作(zuo)匆忙而(er)又胃口欠佳的(de)人來說，快(kuai)餐(can)的(de)色香味容易喚起人們不(bu)佳的(de)食欲，簡便(bian)易食。只要選擇得(de)當，針對(dui)其缺點而(er)改善之，配合各種(zhong)食物的(de)組(zu)合，進食快(kuai)餐(can)并(bing)無不(bu)可(ke)。

   快餐(can)其實有很多(duo)形(xing)式，在考慮進食時只(zhi)要保證其中有肉類、淀粉類、蔬菜水(shui)果類及乳類制品就能達(da)到均衡。

   太多(duo)油、太甜的食物(wu)都(dou)要適可而止(zhi)或淺嘗即(ji)止(zhi)，不宜大量進食，否(fou)則會攝取(qu)過(guo)高(gao)的熱(re)量，危害身體健康。

   湯類都要節(jie)制，例(li)如湯包、湯料等都含有很高(gao)的鹽(yan)分，佐(zuo)膳淺嘗無妨，多用卻不利健康。

   快(kuai)餐可(ke)以解決每日的(de)一(yi)餐半餐膳食(shi)，但其余的(de)應(ying)該進食(shi)正常飲食(shi)，以補充快(kuai)餐的(de)不足。

   水果(guo)是快餐中(zhong)比較缺乏的(de)(de)食(shi)物(wu)，可以考慮在快餐之后吃一個(ge)水果(guo)，如果(guo)太麻(ma)煩的(de)(de)話，可以飲鮮榨的(de)(de)果(guo)汁(zhi)代替，既快捷便當(dang)，又有益健康。